Les besoins nutritionnels d’un bébé sont importants. Les vitamines sont une partie essentielle d’une alimentation saine, et sont particulièrement importantes pour la santé et le développement des bébés. Bien connaître les bienfaits des vitamines, leur quantité et leurs sources est essentiel pour assurer que votre bébé reçoit tout ce dont il a besoin.
Apports nutritionnels
Les vitamines sont des nutriments essentiels à la santé. Elles fournissent des micronutriments nécessaires pour la croissance et le développement du corps. Les vitamines sont nécessaires pour un système immunitaire fort, une bonne vision, une fonction cardiaque normale, des os et des muscles forts, et plus encore. De plus, les vitamines aident à absorber d’autres nutriments. Les vitamines sont divisées en deux groupes: les vitamines hydrosolubles (B et C) et les vitamines liposolubles (A, D, E et K).
Quelle quantité?
Les bébés ont besoin d’une quantité appropriée de vitamines pour leur âge et leur taille. Les besoins nutritionnels varient en fonction du poids, du sexe et du style de vie du bébé. La quantité de vitamine dont un bébé a besoin dépend également de son âge. Par exemple, un nourrisson jusqu’à 12 mois peut avoir besoin de plus de vitamine D que les nourrissons plus âgés. Les mères qui allaitent peuvent avoir besoin d’une supplémentation en vitamine D pour leur bébé. Votre pédiatre peut fournir des recommandations spécifiques à l’âge et à la taille de votre bébé.
Sources alimentaires
Les aliments sains contiennent de grandes quantités de vitamines. Les sources alimentaires comprennent des produits laitiers, des légumes verts, du poisson maigre, des œufs, du pain et des céréales enrichis, du jus de fruits et du yogourt. Les mères qui allaitent peuvent également trouver une supplémentation en vitamine D dans certains produits laitiers et jus de fruits. Les aliments transformés contiennent généralement des quantités moins élevées de vitamines, mais peuvent toujours être consommés avec modération.
Fournisseurs externes
Les suppléments multivitaminés peuvent également fournir une source externe de vitamines. En cas de doute sur le contenu nutritif de l’alimentation de votre bébé, votre pédiatre peut vous recommander une supplémentation en vitamines. Les suppléments multivitaminés sont généralement disponibles en liquides, poudres ou comprimés. Vous devriez consulter votre pédiatre avant de donner un supplément à votre bébé.
Les vitamines sont une partie importante d’une alimentation saine pour votre bébé. Un bon régime alimentaire avec des produits frais est essentiel pour fournir à votre bébé les vitamines nécessaires à sa croissance et son développement. En cas de doute sur le contenu nutritionnel de l’alimentation de votre bébé, vous pouvez consulter un pédiatre pour obtenir une supplémentation en vitamines.
